遠近トレーニング法

遠近トレーニング法とは、遠くと近くを交互に見ることで、対象物にピントを合わせるために働く眼球内の毛様体筋を鍛えるという視力回復のためのトレーニング方法です。

 

特別なものは必要ないので自宅で簡単にできる視力回復トレーニング法です。

 

やり方は簡単です。まずは親指にしるしをつけ、目の前に立てます。しるしは視力検査表のCのマークを書きます。それを1秒で遠ざけ、3秒で近づけます。遠ざけるときは早く、近づけるときはゆっくりです。その間はしるしから目を離さないようにしてください。

 

遠ざける距離は腕がやや曲がる程度、近づけたときは顔から10センチ程度です。速さを逆にすると毛様体筋が緊張してしまうので、必ず遠ざけるとき早く、近づけるときゆっくりです。

 

1日3回、3分程度行います。眼のストレッチにもなるので、目の疲れを感じたときにやっても良いでしょう。

 

もう一つの遠近トレーニング法のやり方は、えんぴつやボールペン、ない場合は親指を目の前に突き出します。目の前のえんぴつとその延長線上の遠くのものを交互に見ます。腹式呼吸に合わせて、吸うときは近く、吐くときは遠くを見るようにします。

 

できるだけ遠くのものを見るようにしましょう。遠くと近くの距離が大きいほど、毛様体筋は鍛えられます。

 

こちらは、できれば外で行います。注意点は視点移動をあまり早く行わないことです。急激に視点移動させると却って目が疲れます。こちらは、1回に20セットくらいが目安です。

 

視力回復トレーニング教材ランキング

実績のある視力回復トレーニング教材を紹介します。ぜひ、参考にしてみて下さい。

 

視力回復&脳活性プログラム「アイアップ!」の特徴
アイアップは、脳を活性化することで視力を回復する画期的な視力回復プログラムです。毎日たった5分だけ脳トレゲームをするだけなので手軽に実践できます。また、90日間の返金保証があるので、安心して実践できるのも魅力です。特典も満載ですが、メールサポートも付いているので、分からない事もすぐに解決できます。
価格
19,800
評価
評価5
備考
教材内容:CD1枚

視力回復3ミニッツ 自宅でできる視力回復法の特徴
視力回復3ミニッツ 自宅でできる視力回復法は、特別な道具などは一切必要なくインターネットの接続環境さえあれば、どこでも気軽に視聴し、すぐに実践することが可能です。プログラムはどれも子供からご年配の方まで簡単に始められるものばかりです。一つのプログラムは、約3分で実践できるので、習慣化するのに最適です。「気付いたら、今日もやっていた」そんな毎日が楽しくクセになるような視力回復法です。
価格
19,700
評価
評価5
備考
教材内容:動画本数15本 約30分

川村明宏のジニアスeyeの特徴
ジニアスeyeは、視力回復トレーニング系の教材では古株です。川村博士は、任天堂DS用ソフト「右脳を鍛える」などの発売でも有名な方です。川村博士は、視力低下の原因を眼筋の衰えであると指摘し、ストレスによる眼球の血行不良によるものと言っています。川村博士の視力回復法では、こうした原因に対して効果的なトレーニングを実践することで視力を回復させます。すでに数万人が実践した実績ある視力回復トレーニング教材です。
価格
19,800
評価
評価4
備考
教材内容:視力回復トレーニングサイト テキスト:128ページ

子供のための視力回復トレーニング教材

お子さんの視力を回復させたい方はこちらを参考にして下さい。

 

アイ・トレーニング・コンプリートパックの特徴
アイトレーニングは、10年間で2098名のお子さんの視力を回復させた視力回復トレーニング方法です。実践は1日10分くらいでよく、何よりトレーニングの方法が子供の興味を引くような遊び感覚の内容になっているので、お子さんでも飽きずに続けることができます。
価格
15,800
評価
評価5
備考
教材内容:CD1枚、マニュアル80ページ、トレーニングキット1セット

楽々!視力アップマニュアル・トレーニングキット付き(CD-R&完成品トレーニングキット版)の特徴
この 「 楽々!視力アップ マニュアル 」 では効果の高い5つのトレーニング(眼のストレッチトレーニング、眼のコントロールアップトレーニング、眼のバランストレーニング、脳活性化トレーニング、眼の視機能トレーニング)を基本に進行していきます。この ビジョン・エクササイズと呼ばれるトレーニングをしやすいようにアイトレ・キットがセットで付いているので自宅で手軽に実践できます。
価格
19,800
評価
評価5
備考
教材内容:CD1枚、DVD1枚、マニュアル102ページ、トレーニングキット

視力回復アイスマイル1.0 自宅でラクラク視力アップ法の特徴
「視力回復アイスマイル1.0」は、1日5分程度かわいいキャラクターといっしょに遊び感覚で実践できるのが特徴です。90日間の返金保証があるので、気軽に実践できるのも良いですね。また、メールサポートも365日間付いています。回数も無制限なので、分からない事はしっかりサポートしてくれます。
価格
19,700
評価
評価4
備考
教材内容:DVD1枚、特典マニュアル
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