目の疲れ記事一覧

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視力低下はさまざまな原因によって引き起こされますが、その原因の一つにストレスが挙げられます。ストレスを感じると、自律神経の交感神経が活発になり、涙の分泌が抑えられてしまいます。涙にはビタミンやミネラルなど、目の機能を維持するために必要な成分が多く含まれており、実際に涙として流れる以外にも、涙液として常に眼球をうるおしています。涙は、副交感神経が活発になることで分泌されますから、ストレスとは逆に、リ...

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目が疲れると、肩がこるようになる方は、決して少なくないと思います。一見関係ないように思われますが、目と肩は、自律神経によって繋がっており、自律神経のバランスが崩れると、目の疲れや肩こりなどが起きやすくなります。自律神経は、交感神経と副交感神経によって成り立っていますが、ストレスなどによって交感神経の働きが活発になると身体に緊張が走り、全身の血行の流れが悪くなったり、涙の分泌量が減少します。涙の減少...

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テレビやパソコンなど、特定のものを長時間見ていると、目の筋肉は緊張してしまい、血行などが悪くなります。また、まばたきも少なくなるので、涙液など眼球に栄養素を運ぶ体液がうまく流れず、ドライアイになりやすくなります。そのため、目をリラックスさせて休ませることは大切です。目の疲れを取るには、まぶたを閉じたり、ゆっくりまばたきを繰り返すことなどが効果的です。また、目を温めることも目の緊張を解きほぐし、血行...

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